エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-19 22:34:55.0
- 危険！そのスマホ姿勢は首に“27kg”の負担かも...
- 私たちの頭の重さは、思っているよりもずっと重いんです。
成人の頭の重さは、平均で約5～6kgほどあります。
これは、ボウリングの球や中型のスイカ1玉分に相当します。
ただ、私たちがまっすぐ姿勢良く立っている時、この重みは骨格でしっかりと支えられていて、首や肩への負担はそれほど大きくありません。
でも、スマートフォンを操作している時やパソコン作業、うつむいた姿勢で長時間過ごしていると、どうなるでしょう？
頭が15度前に傾くだけで、首にかかる重さは約12kgに。
30度で約18kg、45度で約22kg、そして60度にもなると…なんと約27kgもの重さが首にのしかかっていると言われています。
これは、10kgのお米を3袋ぶら下げているようなもの。
そんな重さを毎日首にのせたまま生活していたら、どうなると思いますか？
肩や首のこり
頭痛
集中力の低下
自律神経の乱れ
眼精疲労
睡眠の質の低下
フェイスラインのたるみ・肌のくすみ…etc.
美容にも健康にも、じわじわとダメージが積み重なっていきます。
最近、「なんとなく疲れが抜けない」「顔がぼんやりしてきた気がする」「よく眠れない」という方。
もしかするとその原因の一つは、“姿勢”にあるのかもしれません。
特にスマホ首と呼ばれる「ストレートネック」は、現代人に多いお悩みのひとつ。
本来なだらかなカーブを描くはずの首の骨がまっすぐになり、クッション性が失われることで、全身に不調が連鎖していくこともあります。
そんな姿勢や首への負担をリセットするために有効なのが、「頭」をゆるめてあげること。
頭皮や側頭部には、自律神経や表情筋に関係するたくさんのツボや筋膜が集中しています。
ここがゆるむことで、緊張がほどけ、呼吸も深くなり、自然と姿勢まで整っていくのです。
エロージュでは、
姿勢が崩れている方
スマホ時間が長い方
眠りが浅い方
イライラしやすい方
美容に気を遣っている方
そんな方にこそ、「頭から整える」ケアをおすすめしています。
重たい頭を1人で支えるのは、もう終わりにしませんか？
まずは、ご自身の姿勢と呼吸にそっと意識を向けてみてください。
その上で、「頭をゆるめて、整える」時間を取り入れると、体と心が軽やかに変化していきます。
あなたがふと顔を上げたその先に
また違う景色が見えますように #首コリ
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