エロージュ 鈴鹿(ELOGE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-03 07:12:14.0
- 第3回 生理後は再生のフェーズ
- 生理が終わったあとの身体は、まるで春の芽吹き。
女性ホルモン「エストロゲン（卵胞ホルモン）」が増え始め、
肌も髪も、心も少しずつ光を取り戻していきます。
この時期（卵胞期）は、女性が最も“上向き”になれるタイミング。
エネルギーも外向きに変わり、思考も前向きになります。
それは、心と身体の両方で“再生”が始まっているサインです。
肌・髪・心が上向く理由
生理を終えると、体がリセットされ、エストロゲンが分泌されます。
このホルモンには、肌のコラーゲン生成を促し、髪や骨を強くし、
血流を良くしてツヤを生み出す働きがあります。
だからこの時期は、“攻めの美容”にぴったり。
ビタミンCやEを取り入れる
睡眠や保湿を丁寧にすると、その効果がぐんと上がります。
そして、エストロゲンは“女性らしさを感じるホルモン”でもあるため、
自然と人に会いたくなったり、恋をしたくなったりする方も多いはず。
それはホルモンが、あなたを「外の世界」へと誘っているからです。
この時期こそ、ヘッドスパが最も効くタイミング！！！
エストロゲンの分泌が上がる卵胞期は、血流も代謝も高まりやすい時期。
頭皮の緊張をゆるめると、自律神経とホルモンのリズムが整いやすくなります。
頭皮の血流と深部体温を同時に上げ、
“眠りながら美を再生させる”時間へ導きます。
私も末端冷え性。骨盤を温める日は心の揺れが静かになるを感じてます。
「自分を楽しむ練習」をする時期
卵胞期は、エネルギーも感情も外に広がる時。
無理をせず、“自分が心地いい”と思う選択を増やしていくことで、
自然と魅力が開いていきます。
新しい服を着てみる、髪型を変える、気になっていた人に会う…。
それだけでホルモンの働きが高まり、
「私って悪くないかも」と思える瞬間が増えていきます。
そして
脳科学でも、やる気は“行動と快感”から起きると言われています。
動くから、脳がうれしくなり、また次の行動を呼ぶ。
つまりこの時期は、“動くほどに美しくなる”フェーズなんです。
生理後の10日間は、女性の“ゴールデンタイム”。
身体も心も、自然に“光”の方へ向かっていく時期です。
焦らず、自分のリズムで、春のように少しずつ開いていけば大丈夫。
再生は、静かな喜びから始まります。
今日もあなたが、ひとつ新しい輝きを見つけますように。
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