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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-19 10:15:25.0
- 緊張型頭痛
- 今回は、皆さんが経験する頭痛の中でも特に多い「緊張型頭痛」について詳しくお話しします。
頭痛にはいくつか種類がありますが、実はその中で最も多くの人が経験するのがこの「緊張型頭痛」です。 もし、次のような症状に心当たりがあるなら、緊張型頭痛かもしれません。
肩や首のこり、背中の張りを伴うことが多い。
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けることが多い方によく見られる。
頭全体が締めつけられるような、鈍くて重い痛みがする。
市販の痛み止めが比較的効きやすいと感じる。
これに対し、「偏頭痛」はズキズキ、ドクドクするような痛みや、光・音への過敏、吐き気を伴うことがあり、痛み止めが効きにくい傾向があります。ご自身が偏頭痛だと思っている方も、実は緊張型頭痛だったというケースもあるので、一度ご自身の頭痛の傾向を振り返ってみてください。
なぜ「緊張型頭痛」は起こるの？そのメカニズム
緊張型頭痛は、以下のようなメカニズムで発生します。
1 筋肉の持続的な収縮：ストレスや長時間の同じ姿勢をキープすることで、肩や首などの筋肉が絶えず収縮し続けます。
2 血流の悪化：収縮した筋肉の中にある細い血管が圧迫され、血流が悪くなります。
3 酸素不足：血流が悪くなると、筋肉に十分な酸素が届かなくなり、酸欠状態になります。
4 発痛物質の発生：酸欠状態の筋肉からは、老廃物や「発痛物質」と呼ばれる痛みを引き起こす物質が放出されます。
5 痛みの発生：これらの物質が痛みを感じる神経を刺激することで、「ズーンとした」鈍い頭痛として感じられるのです。
もし慢性的な頭痛でお悩みの場合、この「血流不足→発痛物質蓄積→頭痛→身体の防御反応でさらに筋肉が緊張」という悪循環を繰り返してしまっている可能性があります。
次回は、この緊張型頭痛を和らげるセルフケアや、根本的な解決策についてお話ししていきましょう。
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