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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 15:59:50.0
- 11月頃から増えるぎっくり腰
- もう11月が目前ですね。最近は心地よい気候の日半分、寒い日半分といった感じですが、この時期からぎっくり腰の方が増えてきます！
というのも、皆さんの想像通り寒さが原因ですね。秋のコーディネートのままで寒い日も過ごしてしまったりすると危険なので冬服の準備もしておきたいところです。
気温の低い日はどうしても、大事な内臓を寒さから守ろうと血液を身体の中心に集め保温し、その代わりに手や脚の筋肉等といった末端には血が通いにくくなってしまいます。また寒いと交感神経優位になりやすく、筋肉が無意識に緊張したりします。
すると筋肉や筋膜は硬くなりやすく、柔軟性を利用して逃していた負荷を受け流せなくなって、筋肉だけでなく関節や靭帯にも影響がでてきます。そして最終的に腰の捻挫とも言えるぎっくり腰といったケガが増えてくるという仕組みです。
真冬はもちろんですが、今の11月からお仕事や家事を始める前の準備運動をするのも良いかもしれません。
少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが、しっかりウォーミングアップをしてから動き出すことでこの冬は腰痛知らずに慣れるかもしれませんよ！
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