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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 18:14:35.0
- 風邪のときにはいつもよりカロリーを消費しています！
- 少し前に「風邪気味かな？」と思うことがありました。ですが症状も軽かったので食事内容はいつもの低カロリーを意識した物をチョイスしていました。
で、しばらくすると「身体がカロリーを求めてる気がする。甘いの食べたら元気になる気がする」って感じで甘いの食べてしまいます。
風邪のときはダイエットは諦めるか…と少しの罪悪感を感じていたのですが、ふと思いました。風邪と闘うためにカロリーもいつもより消費してるはずだと！
はい。調べてきました！風邪で38～39度ほど熱が出ていると基礎代謝は10～25%上がる計算になるそうで、個人差は大きいようですが150～400キロカロリー程いつもより多く身体は消費するのだとか。熱が出てない場合でも75～200キロカロリーくらい多いそうです。
…個人差や症状の強さによって変わる部分が多く、数字はこれだ！と確定はできませんが、これだけはハッキリ言えそうです。
「風邪ひいてるときはダイエットとか気にしてる場合じゃない！」
ただでさえ身体に少し足りないくらいで生活してるのに、風邪のときまでその食事を続けていたら回復に使うカロリーが全然足り無くなります。
体調が悪いときにはカロリーは味方！ということを覚えておいて、安心してお食事をしてくださいね！
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