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オステオパシック メディスン 岡町のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-01 17:26:22.0
- お鍋のカロリーってどれくらい？
- 最近、夕飯でお鍋をよく食べます。市販のスープを使うとほとんど煮込むだけなので簡単だし美味しいしでだいぶ助かりますよね！
「でも、どれくらいのカロリーを摂取してるんだろう…？」と考え、もしかしたらとても恐ろしいことをしているのではと不安になったのです。〆の麺か雑炊は欠かしたことはありませんし。
で、調べました。
うちでは豚ロースor鶏モモと白菜やキノコやネギと、まあよくある具材でなんやかんや計算すると高めに見積もっても670キロカロリーくらい…！
一人分でスープ120＋肉220＋野菜80＋〆250といった具合です。醤油や寄せ鍋、キムチ系のスープだったらもう少し下がります。
え、全然いけるじゃん！うちではお豆腐を入れてないのですが、入れたとしてもプラス100キロカロリーくらい！
良かったぁ。ダイエットしてる身からすると、自分の食べてる物のカロリーが分からないと後で心配になっちゃうんですよね。
これで皆さんも安心してお鍋を楽しめますね！ただ、食べる量に個人差はありますので、正確なカロリーが知りたい方はアプリなどでしっかり調べてみてくださいね！
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