美容鍼・リラクゼーションサロン 晴々【マッサージ、矯正、鍼灸、よもぎ蒸し】
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投稿日：2025-11-21 10:00:56.0
- 乾燥肌におすすめの食材！
これからの乾燥の季節に向けて、今回は乾燥肌対策におすすめの食材を紹介するにゃ！
肌の乾燥の主な原因は、血や水分の不足です。血や水分が不足すると全身に栄養が行き届かなくなり、肌の乾燥に繋がります。冬場は特に皮脂を守ることも重要になってくるので、湯船に長く浸かり過ぎるのは避けましょう。
手羽先：コラーゲンが豊富なため、ハリのある若々しいお肌を作ります！コラーゲンはビタミンCと一緒に摂ることで吸収率を高めることができるため、野菜と組み合わせたスープなどがおすすめです！
じゃがいも：脾の働きを高め、老廃物の排出を促す作用があるため、栄養や潤いを身体の隅々に行き届けます。シミの予防に有効なビタミンCも豊富です！加熱しても栄養の損失が少ない食材でもあります！
豆乳：血を補い、体液を増やして潤いを保つ効果があります！また豆乳に含まれるレシチンは新陳代謝を活発にし、肌のターンオーバーを正常にする働きがあるため美容鍼をやっている方には特におすすめです！
落花生：潤い効果が高く、乾燥する季節におすすめです！薄皮には血を補う薬効が含まれているため、剥かずに食べるのが◎。
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