【寝ても疲れが取れない理由】って？：2025年11月6日｜整(totonou)のブログ

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投稿日：2025-11-06 21:27:26.0

【寝ても疲れが取れない理由】って？: ～眠りの質を上げるドライヘッドスパ～

「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重い」
「眠った気がしない」「疲れが抜けない」
そんなこと、ありませんか？

実はそれ、“睡眠時間”の問題ではなく"睡眠の質"が低下しているサインかもしれません。

！寝ても疲れが取れない主な原因

１首・肩のこりによる血流の滞り
→ 長時間の立ち仕事やパソコン作業で、筋肉が緊張状態に。血流が悪くなると、脳が「休もう」としても休めない状態に。

２自律神経の乱れ
→ 交代勤務や夜勤のある方は、体内時計が乱れやすく、リラックスモード（副交感神経）が働きにくくなります。

３“脳疲労”の蓄積
→ 頭がずっと考え事をしている状態。眠っても脳が休めていない＝疲れが取れない、につながります。

◎ドライヘッドスパでできること

ドライヘッドスパでは、頭～首～肩を中心に“やさしい圧”でゆっくりと緩めていきます。

・首肩の筋肉をゆるめて血流を促す
・呼吸が深くなり、副交感神経が優位に
・脳がリラックスし、自然と眠りやすい状態に

施術中に眠ってしまう方も多く、
「終わった後、頭が軽くてスッキリした」
「夜ぐっすり眠れた」というお声も◎

こんな方におすすめ！
・寝ても疲れが取れない
・朝スッキリ起きられない
・首・肩こり、眼の疲れがつらい
・仕事や家事で頭が休まらない

忙しい日々の中で、“体も頭もちゃんと休ませる時間”をつくってあげること。

それが、毎日のパフォーマンスを整える一歩です。