セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2025-06-02 18:10:58.0
- 盛りもり肩回避！
- こんにちは。整体ラボHArmoniです。
突然ですが、筋トレをしている訳でもないのに鏡で見ると
何故か首から肩かけてのラインにボリューム感が出ている人、いませんか？
今日はこの仕組みを解説していきたいと思います。
人には首から肩にかけての広い範囲に僧帽筋という大きな筋肉がついています。
主な働きとしては
1、肩甲骨を引き上げる、首を動かす。
2、肩甲骨を内側に引き寄せる、姿勢を正す
3、肩甲骨を内側に引き下げる、回旋させる
となっています。
このようにいっぱい働いてくれる僧帽筋ですが、姿勢の悪さや冷え、
運動不足などの要因により筋肉が硬くなってしまうと肩こりや首こり、
そして今日のテーマである首から肩にかけての盛りあがりへと繋がってしまうのです。
他にも、姿勢が悪いので老けて見える原因になったり、頭痛の種にもなってしまいます。
では、どうしたら良いのか。
ここでは簡単に出来るセルフケアをご紹介したいと思います。
オススメするのは簡単に出来るツボ押しです。
特に探しやすいのは首の付け根と肩先の中間にある肩井（けんせい）というツボ。
ここに中指をあててゆっくり力をかけて押し、首をすくめるようにかたをあげます。
左右10秒ほど押してあげるとよいでしょう。
また鎖骨から脇に向かってデコルテをさすり、リンパを流すのもオススメです。
しかしセルフケアにも限界は来てしまいます。
姿勢の悪さは肩周りだけでなく骨盤などからも影響を受けやすいので、
日頃から気になっている方は一度相談するのが良いと思います。
当店では一人一人に合わせたオーダーメイドの整体を行っているので、
お気軽にお越しください＾＾
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投稿者
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