セイタイラボ ハルモーニ
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ハルモーニ(HArmoni)のブログ
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投稿日：2025-07-03 10:57:34.0
- おなかの冷え
- 皆さんこんにちは！HArmoniです。
とうとう、暑い嫌な時期がやってきましね。ジメジメむしむし暑いかと思えば、
ジリジリ紫外線が痛いこの季節。青森県出身の私にとっては少し堪えます。
夏は暑いせいでアイスやそうめん、ひやむぎ、冷たい麦茶にアイスコーヒーなどといった
冷たい食べ物に手が伸びがちです。私もついついアイスや麦茶、ジャスミン茶を
買ってしまいます。しかし、それらの摂りすぎが夏バテの原因になることはご存知でしょうか？
大抵の方は夏バテと聞けば、大体は暑さが原因だと考えがちです。
では、なぜ胃腸の冷えが夏バテに繋がるかというと、胃腸が冷えてしまうと血行が悪くなり、
胃腸の動きが弱くなってしまうからです。
働きが弱くなると食欲低下に繋がり、食事量が減っていきます。そうなってしまうと、
上手に栄養と水分を取り入れることができなくなり不足した状態に。
結果、「体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲がない」のループに陥ってしまい、夏バテの
状態から抜け出せなくなってしまいます。
一日の中で何度も冷たい飲み物や食べ物をとってしまう方は、
１、冷たいものを一気飲みしない
２、常温保存できるものは常温にする
などといったことを決めてみるのもいいかもしれません。
また、朝ごはんに味噌汁を飲むのもよいでしょう。内臓が温まるだけでなく、
栄養素の点からみても熱中症対策にもなるのでお勧めです。
夏でも油断せず、おなかの調子を守っていきましょう！！
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投稿者
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