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投稿日：2025-09-15 09:50:34.0
- 「朝の鏡にガッカリ…」顔のむくみ、もう悩まない！
- 朝、目が覚めて鏡を見たとき、顔がパンパンにむくんでいて気分が落ち込んだ経験はありませんか？
「昨日は飲みすぎたかな？」「寝不足だから？」と原因を探ってみても、なかなかスッキリしない顔に、ため息をついてしまう方も多いのではないでしょうか。朝のむくみは、一日の始まりを憂鬱にさせますよね。
そのむくみ、放置すると「たるみ」に！
むくみの主な原因は、体内の水分や老廃物の停滞です。塩分の摂りすぎや、不規則な生活、睡眠不足、そして冷えなどが血行やリンパの流れを悪くし、余分な水分が顔に溜まってしまうのです。
「たかがむくみ」と軽く見てはいけません。むくみを放置すると、重力によって皮膚がたるみ、将来のフェイスラインの崩れや二重顎につながることもあります。むくみやすい体質だと諦める前に、適切なケアを始めることが大切です。
今すぐできる！むくみ解消セルフケア
まずは、今日から始められる簡単なセルフケアをご紹介します。
朝一番に白湯を飲む: 冷たい水ではなく、温かい白湯をゆっくり飲むことで、内臓が温まり血行が促進されます。
蒸しタオルで温める: 濡らしたタオルを温めて顔に乗せると、血行が良くなりリンパの流れがスムーズになります。
むくみ解消マッサージ: フェイスラインから鎖骨にかけて、リンパの流れを意識しながら優しくマッサージします。力を入れすぎず、滑りの良いクリームを使うのがポイントです。
これらのケアを習慣にすることで、顔のむくみを和らげることができます。
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