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ナギ(NAGI)のブログ
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投稿日：2025-11-25 11:40:10.0
- 足先の冷えにはふくらはぎケアがおすすめ！！
- 倉敷市の皆様、こんにちは！
回復や NAGIです。
11月も残り1週間を切り、来週から12月になりますね！！
あっという間に2025年も終わってしまいそうです。
お仕事も年末にかけて忙しくなる時期ですので、疲れを溜め込まないように
お身体の定期的なケアもしてくださいね^ ^
さて、寒さも増し足先が冷えなどにお悩みの方も多いのではないでしょうか？
冷え性の原因は色々ありますが、特にふくらはぎのポンプ機能が低下して冷えていることが多いです。
筋肉の作用は、関節を動かしたりする以外にも血液を押し出すポンプのような作用もあります。
しかし、このポンプ機能が低下すると酸素不足の血液が残ったままとなり、だるさや冷えなどの症状が出てきます。
そしてふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど大きな筋肉であり、下半身の血液を心臓に戻す役割を大きく担っております。
このふくらはぎが冷え性改善のカギです！！
まず、ご自宅でできるケアをご紹介します！
1.ふくらはぎを温める
→お風呂に使ったり、足湯をしたりしてふくらはぎを温めてあげましょう。
→寝る際はレッグウォーマーのようなもので足首～ふくらはぎを包んであげると冷えにくいです。
2.ふくらはぎの筋肉を動かしてあげる
→つま先立ちの動作でふくらはぎが大きく動くので、1日５０回を目安につま先立ちをしてみてください。デスクワーク中でもできます！！
3.ストレッチや足首を回してあげる
→筋膜ローラーなどでふくらはぎをほぐしてあげたり、足首を回してあげたりすることでも活性化しますよ！
ご自宅での定期的なケアも大事ですが、プロの手によるケアも定期的に取り入れてみてください。
2週間に１回、もしくは月に１回のメンテナンスでお仕事や生活のパフォーマンスも大きく向上します！
回復や NAGIはお客様に合わせた施術内容を提供いたします。
その時の疲れやお身体の状態に合わせて施術をおこないますので、完全オーダーメイドになります。
「疲れた時の帰れる場所」としてお客様に寄り添いながら施術していきますので、ぜひお気軽にお越しくださいませ。
★11月30日まで特別クーポン★
70分 マッサージ＋ふくらはぎケア
11月限定のクーポンとなります！
ふくらはぎの疲れ・下半身のだるさなどにおすすめ！
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