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タスク整体院 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 16:57:11.0
- 筋肉が落ちてきたという方 必見！！
- こんにちは。
タスク整体院 門前仲町店です。
みなさんは、筋肉が最近落ちてきたなと感じた経験はありますか？
年齢が30歳を過ぎると、１年ごとに1％ずつ筋肉は落ちてくるそうです。
なにもしなかったら落ち続けてしまうのは怖いですね。
人間は、筋肉なしでは、身体を支えたり、動いたり、なにもすることはできません。
最近なんだか、疲れてきたな、身体が痛んできたな、など
感じたら、筋力が低下してきたのが原因かもしれません。そして、ここで皆さんにお伝えしたいのが、
筋肉には2種類あるという事です。
１つ目が、身体を動かす際に使う「アウターマッスル」
２つ目が、身体を支える際に使う「インナーマッスル」
どちらも大事ですが、
身体が痛くならない為に大事なのは
「インナーマッスル」です。
インナーマッスルを自分で鍛えるためには「大きく」「ゆっくり」「長時間」動かすことが大事です。
イメージしにくいと思いますが、ラジオ体操やヨガ、太極拳、ピラティスなどで鍛えることはできます。
しかし、これを毎日1時間行っていくことが大切です。
日頃から運動を行わない方には酷かもしれないですね。
そんなお客様は私たちにご相談ください！！
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投稿者
タスク 整体院
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