キシワダカイロプラクティックセイタイイン
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岸和田カイロプラクティック整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-14 18:10:52.0
- 乗馬がもたらす健康効果
- 乗馬は単なる趣味やスポーツにとどまらず、心身に素晴らしい健康効果をもたらします。
まず、全身運動としての効果が挙げられます。
馬の動きに合わせてバランスを取り、体幹を安定させようとすることで、インナーマッスルが鍛えられます。
特に、腹筋、背筋、太ももの内側の筋肉などが強化され、美しい姿勢の維持にもつながります。
また、馬をコントロールするために手綱や脚を使うことで、腕や脚の筋肉もバランス良く使われます。
これにより、筋力アップだけでなく、柔軟性の向上や体幹の安定が期待でき、転倒予防や他のスポーツでのパフォーマンス向上にも役立ちます。
そして身体的な効果だけでなく、精神面への好影響も無視できません。
馬と触れ合うことで、癒やし効果やストレス軽減効果が得られます。
馬の温かさや様々なしぐさなどから愛おしさを感じられたりして、これは心を落ち着かせ、不安感を和らげる効果があると言われています。
さらに、乗馬には集中力や判断力が求められるため、認知機能の向上にもつながるという話もあります。
馬の動きを予測し、適切な指示を出すことで、脳が活性化されるとのことです。
広々とした自然の中で乗馬を楽しむことは、リフレッシュ効果も高く、日々の忙しさから解放される時間を提供してくれます。
ちょっとお金がかかるかもしれませんが、趣味を探されている方におかれましては乗馬を候補の1つに考えてみてはいかがでしょうか？
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