ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-21 12:20:32.0
- 子宮の血流低下で肩こりに？
- 子宮と肩こり、女性特有のつながりとは。
子宮の血流が低下することが肩こりの原因になることもあります。
女性の体は骨盤と上半身が密接につながっているため、下半身の不調が首や肩にまで影響を及ぼすのです。
子宮の血流が悪くなると…
・自律神経の乱れ
子宮の血流は自律神経によってコントロールされています。
血流が滞ると交感神経が優位になり、筋肉が緊張して肩や首がガチガチに。
・ホルモンバランスの影響
女性ホルモン（エストロゲン）は血管を広げる働きがあります。
更年期やストレスでエストロゲンが減ると血流が悪くなり、冷えや肩こりが悪化します。
・姿勢の崩れ
子宮周りの循環が悪いと骨盤が歪み、猫背気味に。
その結果、首や肩に負担がかかりやすくなります。
改善のポイント
1 骨盤底筋を鍛える
下腹部の血流がスムーズになり姿勢も整いやすくなります。
2 呼吸を深くする
腹式呼吸で自律神経を整えリラックス状態へ。
3 下半身を動かす
ウォーキングやストレッチで骨盤内の血流を促進。
4 温めケア
湯船に浸かる。お腹や腰回りを温めると子宮の血流が良くなります。
すぐに始められる事から少しずつ☆
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