ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 11:49:11.0
- 産後の骨盤底筋ケアは“今から”でも遅くない
- 出産を経験した女性の多くが、
「尿もれ」「頻尿」「お腹のぽっこり」「下腹部の重だるさ」「姿勢の崩れ」など、
なんとなく気になる不調を抱えているかと思います。
その原因のひとつが 「骨盤底筋のゆるみ」です。
産後すぐのケアが理想とは言われますが、
産後何年経っていても骨盤底筋は回復できます。
むしろ40代からの女性も、正しいケアを続けることで体はしっかり応えてくれます。
出産時、赤ちゃんが産道を通るために骨盤底筋は大きく伸びます。
その負担は、通常の約3倍以上も伸びると言われるほど。
そのため、
・筋肉がゆるむ
・ハリがなくなる
・正しく力が入らなくなる
といった状態になり、これが産後の不調につながります。
産後にケアをせずそのまま数年経つと…
・くしゃみや笑った時のの尿もれ
・頻尿
・下腹がぽっこり
・姿勢が崩れて太りやすくなる
・冷え・血流の悪化
が現れてきます。
骨盤底筋は 「筋肉」 です。
腕や脚の筋肉と同じく、使えば鍛えられ整えれば機能は回復します。
そして、骨盤底筋は単独では動かないため、
骨盤・呼吸・姿勢・お尻まわりの筋肉と連動させるケアが欠かせません。
当店のフェムテックチェアは運動だけでは鍛えにくい骨盤底筋にアプローチ◎
40代からのお悩みをお持ちの方にもしっかり変化を感じていただけます。
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山口 ちひろヤマグチ チヒロ
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