ラジュワード(lajward)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 15:49:57.0
- 骨盤底筋を鍛える効果
- 骨盤底筋をしっかり鍛えることで、下がっていた骨盤内の内臓が正しい位置へと戻り、
ぽっこりしていた下腹が少しずつスッキリ見えるようになります。
ただし、ここで大切なのは 「骨盤底筋を鍛える＝それだけで変わる」訳ではないということ。
普段の姿勢が崩れていたり、呼吸が浅いままでは本来の効果は発揮されません。
効果を高めるために大切なことは、
● 1日のうちに少しでも姿勢に気を付けること
● 深い呼吸を意識すること
● 骨盤底筋に意識を向けること
● 自分でできるケーゲル体操に取り組んでみる
● 膣ケア・腸活
● 身体を温めて基礎代謝を上げる“温活”
こうした日常の積み重ねが、骨盤底筋の働きをより高め変化を実感しやすくなりますよ。
当店人気のフェムテックチェア「グランペリネ」
グランペリネは 30分座るだけで骨盤底筋をしっかり鍛えられるフェムテックチェアです。
お尻が引き締まってヒップアップ効果も期待でき、忙しい女性でも続けやすいのが特徴。
ただ、私が一番大切にしているのは、
“日常のちょっとした取り組みが、効果を最大限に引き出してくれる” ということです。
サロンでのケア × お家での意識
この組み合わせが、女性の身体は1番変わりやすくなりますよ。
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美胸×骨盤底筋ケア専門家
山口 ちひろヤマグチ チヒロ
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