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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-08 14:35:15.0
- 【身体の豆知識】腰痛って腰だけが原因じゃない？
- こんにちは！
今日は腰痛について、お話しします！
腰痛というと、「腰そのものが悪い」「腰が弱いから痛くなる」と思われがちです。
ですが、実際に多いのは、腰以外に原因がある場合です。
例えば、
・ 股関節が硬い
→ 股関節が硬いと、立ち上がる・しゃがむ・歩くときに腰が必要以上に動いてしまい、負担がかかります。
・ 背骨（胸椎）の動きが悪い
→ 背骨の上の方が動かないと、身体をひねる・起こす動作を腰だけで頑張るため、腰が疲れて痛みが出やすくなります。
・お腹やお尻の筋力不足
→ 腰を支える力が弱くなるため、長時間座ったり立ったりするだけで腰に負担がかかってしまいます。
このように、腰痛だからと言って腰だけをマッサージしても根本的には改善しないことが多いんです。
大切なのは、
〇股関節や背骨の柔らかさを出すストレッチ
〇お腹やお尻の筋力をつけるトレーニング
を行って、身体全体で支えられるようにすること。
腰痛に悩まされないためにも、ぜひ日頃から全身の柔軟性と筋力を意識してみてくださいね☆
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