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クラシック(CLASSIC)のブログ
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投稿日：2025-07-12 10:39:52.0
- 体重減少で得られる、本当の健康効果とは？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングCLASSICです。
今日は、ダイエットを考えている方にぜひ知っていただきたい、体重減少によって得られる健康的な効果について、お話しします。
・体重が減ると身体はどう変わる？
☆生活習慣病のリスクが下がる
体重が5～10%減るだけで、血糖値・血圧・コレステロール値が改善し、糖尿病や高血圧などの生活習慣病予防に繋がります。
☆関節の負担が減る
体重が1kg減ると、膝への負担は約4kg分軽くなると言われています。
腰痛や膝痛の改善・予防にも効果的です。
☆ 呼吸や睡眠が楽になる
体重減少により横隔膜や気道への圧迫が減り、呼吸がしやすくなるだけでなく、睡眠の質も向上します。
☆心臓や血管への負担が減る
血圧が下がり心臓の負担も軽減。心疾患や脳血管疾患のリスクも低下します。
☆生活の質（QOL）が向上する
体が軽くなると、日常生活の動作も楽になり、活動量が増えることで気持ちも前向きに。
「もっと動きたい！」と思えるようになる方も多いです。
パーソナルトレーニングCLASSICでは、
・ 理身体のクセや姿勢を評価し、ただ体重を落とすだけでなく「動ける身体」を作る
・無理な食事制限ではなく、日常生活や代謝を改善することを重視
・痛みや不調を抱えた方でも安心して取り組めるトレーニング
「体重を減らしたいけど、何をしたらいいかわからない」
「痩せたいけど腰痛や膝痛があって不安…」
そんな方こそ、ぜひ一度私たちにご相談ください。
・体験トレーニング受付中！
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【アクセス】
姪浜・今宿・愛宕・小戸・室見エリアから多数ご来店頂いております。
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ご予約・お問い合わせはプロフィール、またはホットペッパービューティーからお気軽にどうぞ。
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