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クラシック(CLASSIC)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-11 13:07:31.0
- 運動連鎖 2 【姪浜パーソナル/姪浜パーソナルジム】
- 運動連鎖1でお話した固定部位の有無で分けられるOKCとCKCについて少し触れましたが、次はその伝わり方による違いについてです。
・上行性運動連鎖
下から上の関節に影響していく連鎖。
・下行性運動連鎖
上から下の関節に影響していく連鎖。
よく運動中に膝を内側に倒れないよう（ニーイン）にという言葉を耳にすることもあるかと思います。
しかし膝自体は内側外側に動くような動きは基本困難な構造です。
この動きは他の関節の影響から表面上はそう見えていることのほうが多いです。
代表例は扁平足の場合の影響（上行性運動連鎖）で、
土踏まず（内側縦アーチ）の低下によって足部全体が内側に倒れるようになり、この上に積み上がっていく足関節回内―下腿内旋―膝関節内旋外反―大腿骨内旋………と連鎖を引き起こしやすくなり結果ニーインしやすい状態が作られることになります。
この場合は足部に対するアプローチでニーインが改善する場合もあるため、足底板や足部の安定性を高めることで結果が変わる事も考えられます。
身体の繋がりが良くも悪くもさまざまな影響を作るので重要な考え方の1つだと考えます。
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