ユヅキ ボディケア ドライヘッドスパサロン
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癒月のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 06:56:48.0
- 寝る時の姿勢で多いお悩みと対策！！
- 最近多くいただくお悩みの１つで睡眠時の姿勢についてで
「横向きで寝るから片側が凝りやすい！」というお悩みは多く枕選びや対策をご紹介します！
・寝る姿勢について
理想の姿勢は「仰向け」です。
体重が体全体に分散されるため、肩や腰など特定の箇所に圧力が集中するのを防ぐことができます！
ですが仰向けではなかなか寝ることができないという事も多いと思うので
横向きで寝る時のポイントと枕選びについてご紹介します(^^)
「横向きで寝る時は抱き枕がオススメ！」
抱き枕を使うと上の腕と足の重さを枕が支えてくれるので身体が安定し下になっている肩への圧迫を減らすことができます！
枕選びのポイント！
オススメの形は「真ん中が低くて両サイドが高くなっている枕」です。
仰向けで寝る時は真ん中を使い、横向きの時はサイドを使うことができるからです！
首や方に負担がかかりにくい高さを保つことができます(^^)
＃肩こり＃肩甲骨はがし＃ドライヘッドスパ＃眼精疲労＃巻き肩
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