姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025-11-10 17:05:50.0
- ピラティスで“自分を好きになる”身体づくり
- ～「変わらなきゃ」から「このままでもいい」へ～
ダイエットやボディメイクを始める理由って、
「痩せたい」「変わりたい」
そんな気持ちから始まることが多いですよね。
でも、ピラティスの本当の魅力は
「自分を否定して始めるのではなく、自分を大切にできるようになること」。
今日は、体が変わる前に“心が変わる”ピラティスの魅力についてお話しします。
＊自分を好きになれない日があってもいい＊
・他の人と比べてしまう
・自分だけ上手くいっていない気がする
・鏡を見るのがイヤな日もある
そんな日があっていいんです。
でも、ひとつだけ覚えていてほしいことがあります。
あなたは変わるために頑張るんじゃなくて、
今の自分をもっと大切にするために動いてる。
ピラティスの時間は、誰かと比べる場所ではありません。
あなたの体と“仲直り”する時間です。
＊ピラティスが自分を好きになれる理由＊
1 呼吸が心を優しく整える
深く息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけで、
「大丈夫。今ここにいる。」
そんな安心感が生まれます。
2 小さな「できた」が積み重なる
・昨日より1cm背が伸びた
・前より呼吸が深くできた
・正しい姿勢が少し意識できた
その小さな成功が、
自己肯定感 に繋がります。
3 姿勢が整うと、自信が生まれる
胸が開くと、気持ちも明るくなる。
姿勢は 心の在り方 と繋がっているから。
＊ピラティスは「整える」運動＊
痩せるための運動ではなく、
自分を愛するための時間。
・無理して追い込まない
・痛いところを無視しない
・頑張るより、呼吸に寄り添う
体をコントロールしながら動くことで、
感情や思考も自然と整っていきます。
＊今日、もし落ち込んでいたら＊
マットの上に寝転んで、
吸って → 胸をひらく
吐いて → いらないものを手放す
それだけでいい。
ピラティスは、
「自分にやさしくなる練習」です。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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