【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 西宮北口店
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プラスフィール 西宮北口店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-27 11:53:49.0
- 肩の左右差が気になるあなたへ
- こんにちは！
プラスフィール西宮北口店です☆
皆さん、鏡を見たとき、左右どちらかの肩が上がっている、下がっていると感じたことはありませんか？
一見ささいな差でも、放っておくと首こり、肩こり、背中のハリ、頭痛など、不調の原因になることがあります。肩の高さの左右差は、骨そのものが原因というよりも、筋肉や姿勢のクセ、骨盤のゆがみなどが複雑に絡み合って起きていることがほとんどです。
肩の左右差の主な原因
姿勢や動作のクセ
片方の肩にだけバッグをかける
いつも同じ方向に足を組む
片足に体重をかけて立つ
こうした日常の「無意識のクセ」が、筋肉の緊張やゆがみを生み、肩の左右差につながります。
筋肉のアンバランス
利き手ばかりを使うことで、片側の肩甲骨まわりの筋肉が硬くなると、肩が上がって見えたり、逆に引き下げられたりすることもあります。
骨盤や背骨のゆがみ
骨盤が傾いていたり、背骨にねじれ（側弯）があると、体全体のバランスを取るために肩の高さが変化します。
過去のけが、痛みのかばい
肩や首をかばって生活していると、知らないうちに左右差のある姿勢が癖になっていることも。
整えるためのポイント
1.姿勢の見直し
毎日の立ち方、座り方から意識を変えることが大切です。
まずは重心が片側に偏っていないか、鏡の前でチェックしてみましょう。
2.肩甲骨、背中、骨盤のストレッチや整体
肩だけを見ても根本改善にならないことが多く、背中や骨盤まわりとセットで整えることがカギになります。
筋肉の柔軟性・左右のバランスを整えることが大事です。
3.同じ動作の繰り返しを減らす
荷物を持つ手を変える、足を組まないなど、小さな日常の工夫がゆがみの予防になります。
最後に
肩の左右差は、体が出している「バランスが崩れているよ」というサインです。
肩だけでなく、全体のつながりを見ながら整えていくことで、自然とバランスは戻ってきます。
自分のクセに気づくことが、改善の第一歩です。
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投稿者
チャット GPTちゃん
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