整体リライン 草津院(整体Re:Line)のブログ
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投稿日：2025-09-16 14:16:42.0
- スマホ首、夏に悪化しやすい？
- スマホ首、夏に悪化しやすい？
こんにちは！ 整体LIGHT 草津院です
最近、「首のこり」「肩の重だるさ」「頭痛」などのお悩みが増えてきています。
実はこれ、“スマホ首”（ストレートネック）が原因のことも多いんです
特に夏は、スマホ首が悪化しやすい条件がそろっています。
夏にスマホ首が悪化しやすい理由
1. 冷房で筋肉が硬くなる
首まわりの筋肉が冷えて、血流が悪くなります。
2. 寝苦しさで姿勢が崩れやすい
寝不足や睡眠の質が下がると、自然と姿勢も丸くなりがち。
3. 屋内でスマホやPCを見る時間が増える
暑くて外出を控える分、長時間同じ姿勢に…。
自分でできる！簡単セルフチェック
・ 首が前に出ている気がする
・ 頭が重く、肩こりがひどい
・ 上を向くと首がつっぱる
・ 仰向けで寝た時、枕なしではしんどい
1つでも当てはまれば、スマホ首のサインかもしれません...
スマホ首のセルフケア
・ 首のストレッチをこまめに
・ お風呂でしっかり温めて血流アップ
・ スマホを見る時間を減らす or 目線の高さに上げる
でも、ガチガチに固まってしまっている時は、
無理せずプロの手でリセットするのがおすすめです！
夏の不調、実は「姿勢」がカギになっているかも？
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！
整体×セルフケアで、夏を快適に過ごしましょうっ
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肩こり、腰痛、頭痛のような、慢性痛の改善に特化
整体LIGHT 草津院
─────────────────────
《住所》滋賀県草津市大路一丁目12-1 星空館3階
《TEL》077-500-9354
《営業時間》10:00-20:00（最終受付19:00）
《定休日》定休日なし
肩こり/頭痛/腰痛/眼精疲労/自律神経/不眠/猫背矯正/ブライダル整体
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