猫背はなぜ良くない？放っておくと起こる体への影響：2025年7月2日｜ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/クー(kuu)のブログ

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投稿日：2025-07-02 17:39:09.0

猫背はなぜ良くない？放っておくと起こる体への影響: 日常生活の中で、こんな姿勢になっていませんか？

スマホを見ていると、つい背中が丸まる
デスクワーク中、気づくと肩が前に出ている
鏡を見ると、首が前に出ている

これらはすべて猫背のサインです。

「見た目がちょっと悪いだけ」と思われがちですが、実は猫背は体の不調を引き起こす大きな原因になるのです。

◆猫背が引き起こす不調とは？

〇肩こり・首こり

背中が丸まることで、頭が前に出て首や肩に余計な負担がかかります。
本来、頭の重さは背骨で支えるものですが、猫背になるとその重みを首や肩の筋肉が支えることになり、コリや痛みに繋がります。

〇腰痛・背中の張り

猫背の姿勢では骨盤が後ろに傾き、腰への負担が増加。
その結果、腰や背中の筋肉が常に緊張し、痛みに発展することも。

〇内臓の圧迫・呼吸の浅さ

肺や内臓が圧迫され、呼吸が浅くなる・消化が悪くなる・疲れやすくなるといった体調面への影響も少なくありません。

〇自律神経の乱れ

猫背は胸やお腹まわりを縮こまらせるため、自律神経にも悪影響を及ぼします。
眠りが浅い・集中力が続かない・気分が不安定といった精神面の不調も現れることがあります。

猫背になる原因はさまざまですが、特に多いのが以下のようなものです。

長時間のスマホ・パソコン作業
運動不足による筋力低下（特に背中や腹筋）
骨盤のゆがみ
日常生活での姿勢のクセ

当院では、猫背改善のための姿勢チェック・施術・運動指導を行っています。
一人ひとりの体の状態に合わせて、無理なく続けられるサポートをご提供します。

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