《整体/肩こり/腰痛》Total Condition Salon Macore【マコア】西調布店
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マコア 西調布店(Macore)のブログ
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投稿日：2025-11-13 12:47:38.0
- 【扁平足を改善するためのケア方法 後編】
前編では、扁平足が体全体に影響を与えることをお伝えしました。
今回は、日常でできるケアについてご紹介します。
1 足裏の筋肉をほぐす
テニスボールやゴルフボールを使って、
足裏をゆっくり転がすように刺激してみましょう。
硬くなった筋膜をゆるめることで、アーチが動きやすくなります。
2 足指をしっかり動かす
タオルを床に敷き、足の指でたぐり寄せる「タオルギャザー」もおすすめです。
足の指の動きが活発になると、土踏まずを支える筋肉が働きやすくなります。
整体では、
・ 足首や膝のねじれの調整
・骨盤・背骨のバランス改善
・足のアーチを支える筋肉の活性化
などを行い、全身の連動を整えていきます。
足元の土台が整うことで、姿勢や歩き方のクセが自然と改善していく方も多いです。
「立っているだけで疲れる」「足が重い」と感じる方は、
一度、体のバランスを見直してみるのもおすすめです。
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