仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-11-05 10:03:47.0
- 更年期の体の不調を整える整体法
- 「最近なんとなく疲れが取れない」「体が重くて気分も沈みがち…」
そんな不調を感じていませんか？
40代～50代の女性に多い更年期の不調は、実はホルモンバランスの変化によって自律神経が乱れることが大きな原因です。
整体で体のゆがみや筋肉の緊張を整えることで、ホルモンのリズムをサポートし、心と体の両面からラクになっていきます。
・更年期に起こりやすい不調とは？
更年期には、エストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急激に減少します。
この変化によって自律神経が乱れ、次のような症状が現れやすくなります。
肩こり・首こり
頭痛やめまい
のぼせ・ほてり
冷えやすい
不眠やイライラ
倦怠感、集中力の低下
「病気ではないけど調子が悪い…」という方ほど、整体で体のバランスを整えると変化を感じやすいです。
・整体でできる3つのケアポイント
1.骨盤と背骨のゆがみを整える
ホルモン分泌を司る自律神経は、背骨まわりに集中しています。
整体で背骨や骨盤の歪みを整えることで、神経の通りを良くし、体全体のバランスを回復させます。
2.首・肩・背中の筋肉をゆるめる
ストレスや姿勢の悪さでこり固まった筋肉をゆるめると、
副交感神経が優位になり、リラックス状態に切り替わりやすくなります。
血流が良くなることで、冷えや頭痛の改善も期待できます。
3.呼吸を深く整える
浅い呼吸は自律神経の乱れを悪化させます。
施術中にゆっくりとした呼吸を意識してもらうことで、
心の緊張がほぐれ、睡眠の質も上がりやすくなります。
・こんな方におすすめ
朝起きても疲れが取れない
頭がぼーっとする
気分の浮き沈みが激しい
冷えやすく、代謝が落ちてきた
更年期の不調は「年齢のせい」とあきらめる必要はありません。
整体で体の軸を整え、呼吸と血流をスムーズにすることで、
ホルモンバランスや自律神経の働きがサポートされ、自然とラクな体へ導かれます。
当店では、一人ひとりの体調に合わせた優しい整体とリラックスケアを行っています。
「更年期を穏やかに過ごしたい」「薬に頼らず体を整えたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
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