ロールス(Rollce)のブログ
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投稿日：2025-11-13 14:20:58.0
- 江坂で叶える冬の冷え改善キックボクシング
- こんにちは！江坂ロールストレーナーの守屋です！
寒さが深まる冬、40代・50代の女性の多くが感じるのが「冷え」や「代謝の低下」。手足の冷え、むくみ、体のだるさは、血流の滞りや筋肉量の減少が原因で起こります。そんな季節こそ、江坂で始めるキックボクシングが効果的です。実はキックボクシングは、体を芯から温め、代謝を高めるための理想的なトレーニングなのです。
キックボクシングは、全身を大きく動かす有酸素運動と、体幹をしっかり使う無酸素運動を組み合わせた効率的なエクササイズ。パンチやキックの動きで自然と血流が促され、冷えの原因となる「筋肉のこわばり」や「巡りの悪さ」を改善していきます。特に下半身の大きな筋肉を動かすため、運動後も長時間体がポカポカと温かく、基礎代謝のアップにもつながります。
江坂にあるパーソナルジムロールスでは、完全マンツーマンのパーソナルスタイルで、40代・50代女性の体力や目的に合わせたキックボクシングプログラムを提供。関節への負担を抑えつつ、美しいフォームで動けるようトレーナーが丁寧にサポートします。運動初心者の方でも、しっかり汗を流しながら、健康的な美しさを育む時間を過ごしていただけます。
「冷えを改善したい」「代謝を上げて冬太りを防ぎたい」「品よくしなやかな体を手に入れたい」そんな高級志向の女性にこそ、江坂のキックボクシングはおすすめです。体の内側から温まり、心までリフレッシュできる上質なボディメイクを、この冬から始めてみませんか？
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