最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-09-14 08:56:33.0
- 投稿者：
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門村 翼
※プライバシー保護のため内容の一部を変更していますスポーツ部に所属する高校生が来院。練習後の腰の痛みが日常生活にも影響し始めたとのこと。よく調べたところ、過度な筋緊張と身…
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- 投稿日：
- 2025-09-13 08:37:05.0
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門村 翼
運転中の腰痛、長距離ドライバーさん要注意です運転中、腰が重くなる・痛くなる。それ、座り姿勢の固定時間が長すぎることが関係しています。特に長距離ドライバーの方は骨盤が後傾し…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-12 09:18:39.0
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門村 翼
腰が固まってつらい、でも時間がない。そんな方には「3分腰痛体操」がおすすめ。たった3分で、腰椎や骨盤の動きがなめらかになります。まずは仰向けにねて深呼吸しながら、膝を左右に…
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- 投稿日：
- 2025-09-11 09:03:46.0
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門村 翼
腰痛ケアは時間をかけないと効果が出ないと思っていませんか。実は、3秒でできる体操でも腰まわりの筋肉に変化が出てきます。今回のおすすめは「骨盤チルト」体操。骨盤を前後にゆっ…
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- 投稿日：
- 2025-09-10 18:39:12.0
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門村 翼
腰痛を根本から改善したい方へ。まずは、日常的に続けられるストレッチ体操を取り入れましょう。特に重要なのが、腸腰筋・殿筋・脊柱起立筋。これらをやさしく伸ばすことで骨盤と腰椎…
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- 投稿日：
- 2025-09-09 10:23:00.0
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門村 翼
腰の椎間板ヘルニアは椎間板が飛び出して神経を圧迫することで、痛みやしびれが生じます。特に多いのが腰椎4番・5番周辺。この部分は体重を支える要のため、負担が集中しやすい部位で…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-07 08:52:07.0
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門村 翼
※個人が特定できないよう一部フェイクを入れております。また、画像はイメージです※30代の女性、産後から続く腰の重さ。特に抱っこ時の腰への負担がつらいとのこと。骨盤の左右のず…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-09-06 09:34:40.0
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門村 翼
耳つぼが最近はやっているとききました。なぜか定期的に流行りますね、耳つぼ。手軽なイメージとジュエリーなどつけておしゃれにも使えるところが人気のヒミツなのかなって思います。…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-05 08:33:29.0
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井之上 竜太郎
腰痛には血流や筋肉、内臓の状態が深く関係しています。魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、炎症を抑える働きが期待されます。また大豆製品や緑黄色野菜は、筋肉や神経の働きを助ける栄養…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-09-04 08:45:28.0
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門村 翼
腰が重だるい、でも忙しくて時間がない。そんな方にこそ試してほしいのが「1分腰痛体操」です。例えば、仰向けになって両膝を左右にゆらすだけ。骨盤まわりの関節がほぐれ、筋肉のこ…
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勝田台駅前整骨院のクーポン
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勝田台駅前整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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