ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 06:02:40.0
- 首・肩こりだけじゃない！“背中の張り”が続く理由
- 皆さんこんにちは。
東近江HIRAKU整体院です。
季節の変わり目で気温差が大きくなるこの時期、「最近ずっと背中が重たい」「肩甲骨のあたりが張って苦しい」と感じる方が増えています。
実は、背中の張りは単なる肩こりではなく、体全体のバランスの崩れが関係していることが多いのです。背中の筋肉は、首・肩・腰をつなぐ大きな筋肉群でできています。
デスクワークやスマホ操作などで長時間同じ姿勢を続けると、背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。
特に猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩甲骨の動きが制限され、背中全体が張ったように感じるようになります。
この状態が長引くと、呼吸が浅くなり、疲れやすさや睡眠の質の低下にもつながります。
また、背中の張りは「骨盤のゆがみ」とも深い関係があります。
骨盤が後ろに傾くことで背骨のカーブが崩れ、背中の筋肉が常に引っ張られた状態になります。
その結果、マッサージを受けてもすぐに張りが戻ってしまうという方も少なくありません。
根本的な改善には、筋肉だけでなく骨格のバランスを整えることが大切です。
当院の整体では、まず姿勢や骨盤の位置を丁寧に確認し、背中・肩甲骨まわりの動きを引き出す施術を行います。
硬くなった筋肉をやわらげながら、背骨や骨盤を正しい位置に整えることで、自然と呼吸が深くなり、体の軽さを実感していただけます。
「背中が軽くなって姿勢が楽になった」「呼吸がしやすくなった」という声を多くいただいています。
ご自宅でできるケアとしては、壁に背中をつけて肩甲骨を寄せるストレッチや、深呼吸を意識することがおすすめです。
また、長時間の作業中は1時間に一度立ち上がり、肩や背中を動かすだけでも筋肉の緊張を防ぐことができます。
背中の張りは、体からの「姿勢を見直してほしい」というサインです。
一時的なマッサージで終わらせず、整体で根本から整えることで、疲れにくい体を目指しましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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