くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 10:01:31.0
- 年末の肩こりにご用心！忙しさが生む不調とその対処法
- 年末が近づくと、業務量の増加や締め切りへのプレッシャーで、知らず知らずのうちに肩や首の筋肉が緊張しがちです。長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業が続くと、血流が悪くなり、肩こりだけでなく頭痛や目の疲れ、集中力の低下といった症状が現れることもあります。また、焦りやストレスで呼吸が浅くなり、さらに筋肉のこわばりを招く悪循環に陥りやすくなります。
対処法としてまず効果的なのは、こまめな休憩とストレッチです。1時間に一度は肩をゆっくり回したり、首を軽く伸ばしたりして、固まった筋肉をほぐしましょう。深呼吸を数回行うだけでも緊張が緩みます。さらに、作業環境の見直しも重要です。姿勢が前傾になりやすい人は、椅子の高さやモニターの位置を調整し、自然と背筋が伸びる状態を作りましょう。
年末は忙しい時期ですが、体のサインを無視しないことが仕事の効率アップにもつながります。小さなケアを積み重ねて、快適に年末を乗り切りましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーー
【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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