新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-01 09:04:59.0
- ご自身の姿勢把握できてますか2【骨盤矯正/整体/頭】
- 皆さんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
前回は姿勢の種類についてお話ししました。
今回はご自身の姿勢のチェック方法をお話しします！姿勢のセルフチェック法
裸足になり壁に頭、背中、臀部をしっかりとくっつけるようにして真っすぐ立ちます。
その状態で腰と壁の間の隙間を確認します。
腰と壁の隙間が手のひら一枚分ぴったり入るぐらいが理想の骨盤の傾きになります。
手のひら一枚分よりも余裕がある場合は骨盤の前傾が正常よりも強く反り腰になっている状態です。
その状態で、さらに猫背、ストレートネックで頭が前に出ている場合はカイホロードシスに当てはまります。
逆に手のひら一枚通るほどの隙間もない方は骨盤が後傾していることになります。
この状態で腰から背中までが平坦で一直線になっている場合はフラットバックに当てはまります。
腰は平坦だが背中が猫背になりややストレートネック気味になっている場合であればスウェイバックに当てはまります。この方法でご自身の姿勢がどのタイプかチェックしてみてください！
またさらに詳しいことを知りたいという方や不良姿勢を治したいという方はぜひ新横浜駅前鍼灸接骨院にご相談ください
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整体師/鍼灸師
羽鳥 雅也 ハトリ マサヤ
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