新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市港北区新横浜２‐５‐１３ 加瀬ビル２２６ ７０２号室
- 新横浜駅より徒歩3分/菊名駅より徒歩16分/大倉山駅より徒歩20分/綱島駅より電車で15分
新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-07 09:22:42.0
- 産後の尿漏れについて2【産後骨盤矯正/肩こり/腰痛】
- 皆さんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
前回は産後の尿漏れの原因についてお話ししました！
今回は尿漏れのセルフケアや当院での施術についてお話しします！
産後の尿漏れのセルフケア
産後の尿漏れは基本的にある程度期間が経つと自然と改善することが多いです。
しかしなるべく早く改善させたいと思いまうよね。そのためには骨盤底筋群のゆるみを改善させることが重要です。その方法をお伝えいたしますね。まず大事になってくるのが骨盤底筋群に負担をかけないことです。出産によってダメージを受けた骨盤底筋が回復できるように、産後出来るだけ横になって休むようにしましょう。重い荷物を持つことは骨盤底筋群に大きな負担をかけるので避けるようにしてください。
また骨盤底筋群を鍛えることで骨盤底筋群のゆるみを改善させることができ尿漏れの改善にも繋がります。
骨盤底筋群のトレーニング方法は以下のようになります。
1.仰向けに寝て、足を肩幅に開き、両膝を軽く曲げて立て、体をリラックスさせます。
2.その姿勢のまま、1分間に12～14秒の割合で、骨盤底筋を締めます（これがきつい方は、最初は5秒ぐらいから始めてかまいません）。肛門、尿道、膣全体を締め、陰部全体をじわじわっと引き上げる感じです。
3.1分間の残りの46～48秒は、体からすっかり力を抜きます。
4.2と3を1分間のサイクルで10回（10分間）繰り返し行ってください。当院で行っている施術
当院では電気の力で筋肉を鍛えることが出来る楽トレという機械を使って骨盤底筋群のトレーニングが行えます。
楽トレは寝たままで受けることができるので産後の方でもお身体に負担をかけずに骨盤底筋群のトレーニングができるという特徴があります。
産後の尿漏れについて2 産後骨盤矯正+マッサージ_20240723_3
新横浜駅前鍼灸接骨院では産後骨盤矯正も行っておりますので、尿漏れだけでなくその他のお身体のお悩みにも対応しております。産後のお身体の不調でお悩みの方はぜひ新横浜駅前鍼灸接骨院にご相談ください！
#整体 #駅近 #新横浜 #菊名 #徒歩3分 #治療
#根本治療 #自律神経 #交通事故治療 #接骨院
#骨盤矯正 #姿勢矯正 #猫背 #反り腰 #疲労
#肩甲骨はがし #肩こり #頭痛 #首こり #しびれ
#筋膜リリース #腰痛 #むくみ #坐骨神経痛
#鍼 #寝違え #ヘルニア #腰椎椎間板ヘルニア
#頸椎椎間板
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥8,980 【産後太りでお悩みの方】産後骨盤矯正(産後骨格矯正)+楽トレ(EMS) ¥8980
|
ご来店お待ちしております
整体師/鍼灸師
堀内 こはるホリウチ コハル
サロンの最新記事
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
新横浜駅前鍼灸接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 平日11時～16時限定【肩こり・腰痛にお悩みの方】全身矯正(骨盤矯正)¥4980
|
|
新 規 |
¥6,980 人気No.1【とにかく肩こりを改善したい方必見】矯正(整体)+肩甲骨はがし¥6980
|
|
新 規 |
¥5,980 人気No.2【肩こり・腰痛にお悩みの方】姿勢を整える全身矯正(骨盤矯正)¥5980
|
|
新 規 |
¥5,980 【頑張るママさん応援！産前より綺麗な体に】産後骨盤矯正/産後骨格矯正¥5980
|
|
新 規 |
¥8,980 【頭痛・自律神経の乱れ】全身矯正+頭蓋骨矯正(ヘッドスパマッサージ)¥8980
|
|
新 規 |
¥8,980 【姿勢・猫背を改善したい方】全身矯正(骨盤矯正)+楽トレ(EMS) ¥8980
|
