LINOLA.PersonalGym【リノラパーソナルジム】ダイエット/痩身/姿勢改善
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リノラ(LINOLA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-20 19:34:51.0
- 部分痩せはできないって本当！？
- みなさん、こんにちは！
LINOLA PersonalGymの牧野です！
みなさんは体の部位で気になる箇所はどこですか？
お腹、お尻、腰回りが多いのではないでしょうか！
ここで残念なのが、腹筋をやってもお腹の脂肪が落ちるわけではないのです！脂肪を落とす上で必要なのは、「食事での摂取カロリーを抑えること」と、「消費量が多い運動を行うこと」です！
では、消費カロリーが多い筋トレの種目はわかりますか？
正解は、「スクワット」「ベンチプレス」「ラットプルダウン」などです！
他にも消費カロリーが多い種目はたくさんあるのですが、代表して３種目を上げさせていただきました。
この３種目が鍛えられる箇所は、脚・胸・背中と体の中でも大きい筋肉がある場所になります。
要するに、大きい筋肉の活動量が増えれば消費カロリーも増えるということになります！
なので、お腹の脂肪を落としたいからといって、腹筋ばかりやっていても脂肪が落ちないのです。
むしろ、他の種目を行う際に腹筋も自然と活動されるため一石二鳥でお腹も使うことができます！
みなさんも落としたい箇所のトレーニングをするのではなく、大きい筋肉のトレーニングを継続してみてください！
#ダイエット #骨盤矯正 #肩こり #バストアップ #猫背 #産後 #痩身 #肩甲骨 #骨盤 #ストレッチ #筋膜リリース #腰痛 #セルライト #ブライダル #池袋パーソナルジム
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