LINOLA.PersonalGym【リノラパーソナルジム】ダイエット/痩身/姿勢改善
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リノラ(LINOLA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-31 12:43:26.0
- MCTオイル使ってますか？
- みなさん、こんにちは！
LINOLA PersonalGymの牧野です！
ケトジェニックダイエットを行っている方は、MCTオイルを活用していますか？
そもそも「MCTオイル」って何？という方も多いのではないでしょうか？
MCT = Medium Chain Triglycerides（中鎖脂肪酸）の略になります。
どんな効果があるかというと、日常的に使う油よりも消化吸収が早く、エネルギーとして使われやすい油なのです！ケトン体を早く作ることができるので、ケトジェニックを行う上では必須アイテムと言えます！
脳で使えるエネルギー源になりやすいので、糖質を抜いて低血糖状態になるリスクが少なくなるのです！
-注意点-
・体質的に相性が悪い人もいる（お腹を下しやすい）
・慣れていない人は摂取量は徐々に増やしていく
・加熱はしないで利用する
ちなみに私は、MCTの相性が悪くケトジェニックダイエットが向いていないタイプです笑
注意点を守って是非、トライしてみてください！
#ダイエット #骨盤矯正 #肩こり #バストアップ #猫背 #産後 #痩身 #肩甲骨 #骨盤 #ストレッチ #筋膜リリース #腰痛 #セルライト #ブライダル #ピラティス #脂肪冷却 #池袋パーソナルジム
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