LINOLA.PersonalGym【リノラパーソナルジム】ダイエット/痩身/姿勢改善
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リノラ(LINOLA.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-16 10:51:07.0
- BCAAって知ってますか？
- みなさん、こんにちは！
LINOLA PersonalGymの牧野です！
前回までEAAに関して説明しましたが、今回は「BCAA」について説明していきます！
BCAAは必須アミノ酸３種類のことを言います。この３種類は、EAAの９種類の中にも入っている、『バリン・ロイシン・イソロイシン』の３種類となります！
なぜこの３種類が代表してBCAAなのかというと、必須アミノ酸の中でも筋肉中の占有率が約35
%と高いためです！
効果はEAAと似ていて、筋分解の抑制や、疲労軽減などとなります。
EAAとの違いを出すとすれば、「筋合成重視ならEAA、運動中のエネルギー補給や疲労軽減ならBCAA」という分け方をするのが良いかもしれません。
また、EAAは高価で手が出せない方や、初心者でEAAほどの成分はいらないという方もおすすめです！
是非、トレーニングをする方は摂取してみてください！
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