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ストレチックス 東神奈川店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 11:26:00.0
- 「むくみ」について
こんにちは！ストレッチ専門店ストレチックス横浜・東神奈川店です！
今回は「むくみ」についてお伝えします。
むくみ（浮腫）は、体内の水分が血管の外に過剰に漏れ出し、皮下組織に溜まる状態を指します。原因は生活習慣、病気、ホルモンバランスの変化などさまざまです。
〈主な原因〉
● 生活習慣によるもの
・塩分の過剰摂取：体内の水分バランスが崩れ、むくみやすくなる
・運動不足：血行が悪くなり、水分代謝が低下
・長時間の立ち仕事・座り仕事：下半身の血流が滞り、むくみが生じる
・冷え性：体の血流が悪くなり、水分が溜まりやすくなる
● 病気によるもの
・心不全・腎不全・肝硬変：体内の水分調整機能が低下
・甲状腺機能低下症：代謝が落ち、むくみが出やすくなる
・下肢静脈瘤：血液が足に溜まりやすくなる
・リンパ浮腫：リンパの流れが悪くなり、むくみを引き起こす
● その他の要因
・妊娠や月経前のホルモン変化
・薬の副作用
・アルコールの過剰摂取
・低栄養（特にタンパク質不足）〈解消法〉
・塩分を控える
・適度な運動を行う
・同じ姿勢を長時間続けない
・体を温めて血行を促す
・ふくらはぎを心臓に向かってマッサージ
・入浴で体を温める
・弾性ストッキングを着用するむくみが長期間続く、または他の症状を伴う場合は病気が原因の可能性があるため、早めに医師へ相談することが大切です。
ストレチックス東神奈川店は東神奈川で”唯一”のストレッチ専門店です。
ストレッチで血行を促してむくみにくい身体を目指しましょう！
ご来店を心よりお待ちしています。
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