オヒサマ(Ohisama)のブログ
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投稿日：2025-07-02 06:25:12.0
- 夏でも油断禁物！体を守る冷え対策
- ＼東京都葛飾区・足立区からアクセス良好／
アリオ亀有 徒歩1分
亀有リラクゼーションサロンOhisamaのsatokoです♪
連日暑い日が続きますが、エアコンがついつい効きすぎている…なんていうことはありませんか？
暑さが始まったばかりの今の時期は、エアコンの調節が難しかったりしますよね。
気付かぬうちに身体の芯が冷えていることが原因で、こんな症状が…
だるさ/眠気/やる気の低下/生理痛の悪化/頭痛/肩こり/胃腸の不調 などなど（ ; ; ）
そんな時におすすめの冷え対策をお伝えします(^^)
【今日からできる！冷え対策５選】
1、腹巻やレッグウォーマーで「温活」
薄着になる季節でも、下腹や足首は冷えやすい部分。
外では裸足にサンダルも良いですが、冷房の効いた室内では、腹巻・レッグウォーマー・靴下などで冷え予防を！
2、冷たい飲み物の代わりに「常温・温かいもの」
冷たい麦茶やアイスコーヒーをつい選びがち。←私もです
でも、常温のお水や、ハーブティー、白湯を意識してみて◎
お気に入りのホットハーブティーでリフレッシュしましょう！
3、湯船にしっかり浸かる
夏はついついシャワーで済ませがちですよね。
1日1回、ぬるめのお湯に10～15分入るだけで、内臓や筋肉までぽかぽかに。
癒しタイムでリフレッシュも◎
4、お腹・お尻まわりを“ほぐす”ケア ＆ 脳洗浄で血流アップ
冷えて硬くなった筋肉は、血流も悪くなりがち。
特に、頭の疲れやストレスによって自律神経が乱れると、全身の血流バランスにも影響します。
そんなときこそおすすめなのが、ヘッドスパ＋全身ケアの脳洗浄。
やさしい手技で頭から全身の巡りを促し、深いリラックスと血流促進、自律神経の整えにつながります。
「目が開きやすい」「頭がスッキリする」といった変化のほかに、
施術中からも「体がぽかぽかしてくる」と感じる方も多いのですよ☆
スキマ時間のストレッチも効果的です◎
5、食べ物の“ちょい足し温活”
たとえば料理の下味に少し多めの生姜、温野菜サラダ、体を温めるお味噌汁など。
ほんのひと工夫で冷え予防に♪
「だるいな」と感じたら、それは冷えのサインかも。
ちょっとの工夫で、夏をもっと心地よく過ごせますように(^ ^)
ヘッドスパ脳洗浄にはフットマッサージもオプションがあります！
足の冷えや重だるさを感じたらぜひお試しください！
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