ビヨンド 豊平店(BEYOND)のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-14 13:33:23.0
- 体重計と上手に付き合う方法
- 皆さんこんにちは！パーソナルジムBEYOND豊平店です
毎日のダイエットやボディメイクの中で、「体重計」との付き合い方に悩んでいる方はいませんか？
数字に一喜一憂してしまい、モチベーションが下がる…そんなお声をよく耳にします。今日は、体重計と上手に付き合うためのポイントをご紹介します
1. 毎日の数字に振り回されない
体重は水分量や食事のタイミングでも簡単に変動します。前日より増えていても、それが「太った」という意味ではありません。短期的な増減よりも、1～2週間の平均値で変化を見ましょう。
2. 測るタイミングを統一する
体重は時間帯によっても差が出ます。朝起きてトイレを済ませた後など、条件を揃えて測定することで、より正確な比較ができます。
3. 体重だけでなく“体組成”もチェック
筋肉量や体脂肪率を一緒に測ることで、本当の身体の変化が見えます。特にトレーニングをしている方は、体重が変わらなくても筋肉量が増えていることがあります。
4. 数字は「結果」ではなく「データ」として見る
体重計はダイエットの成否を決めるジャッジではなく、日々の生活を見直すためのヒントをくれる存在です。感情的にならず、データとして冷静に受け止めましょう。
BEYOND豊平店では、体重計の数字に一喜一憂するのではなく、理想の体型に近づくための正しい指標の見方をお伝えしています
体重計との向き合い方に悩んでいる方は、無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
気になる方はBEYOND豊平店で気軽にご相談してください
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