セイタイインメグミヒガシミクニイン
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整体院 恵み 東三国院のブログ
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投稿日：2025-11-18 20:49:38.0
- ひどくなった肩こりを改善するには？
最近、肩こりがひどくなっている方が、
増えてきました。
その原因としては、
（1）外が寒くなり、家の中にいる時間が増えた。
（2）スマホやテレビ、本による前傾姿勢の時間が増えた。
（3）歩いたり、運動時間が減ることで運動不足になった。
（4）運動不足になる事で、姿勢が悪くなり、体が傾きだした。
（5）姿勢が悪くなることで、肩周辺の筋肉の負担が激増した。
このような方が多くなってきました。
寒くなると外出が億劫になりますよね。
寒さで体も縮こまると、余計に前傾姿勢になって
猫背や巻き肩にもなりやすいです。
猫背や巻き肩になると、肩に負担がかかり
不調や痛みの原因に。
そんな時は、室温や衣服で暖かい環境を作って、
良い姿勢で過ごすように心がけましょう！
「良い姿勢で過ごすって？」
「背筋を伸ばすと良いの？」
そう思う方もおられると思います。
それは、ご自身の今の姿勢に合った
バランスをとることが体の負担を減らことに大切です。
反り腰の方が、反り腰に気づかずに
腰をそる姿勢を意識していると、
悪くなる事は想像出来ると思います。
今のご自身の姿勢のバランスが
分からない時は当院へお任せください。
一目で分かりやすい姿勢の分析と、
姿勢に合ったお家での過ごし方を
アドバイスさせていただきます！
【整体院恵み東三国院】
山本 美喜
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