武蔵野台駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-11 09:09:08.0
- 夏バテ対策！
- 暑いのに冷える！？夏バテの正体と対策法
「なんとなくだるい」
「寝ても疲れが取れない」
「食欲がわかない」
そんな症状を感じている方は、もしかしたら夏バテかもしれません。
夏バテは単なる“疲れ”ではなく、体温調節や自律神経の乱れによって起こる全身の不調です。
夏バテが起こるメカニズム
気温差ストレス
猛暑と冷房の繰り返しで自律神経が乱れ、体温調整機能が低下。肩こり・頭痛・倦怠感の原因になります。
冷房による血流低下
首・肩・腰などが冷え、筋肉がこわばって血行不良に。これが疲れやすさや腰痛・肩こりを悪化させます。
食欲不振による栄養不足
冷たいものばかり摂ることで胃腸が冷え、エネルギー不足に。さらに代謝が下がり、疲労回復が遅れます。
運動不足で筋力低下
暑さで外出や運動が減り、筋肉量が落ちると基礎代謝もダウン。疲れやすく、むくみやすい体質へ。
骨格矯正＋加圧のトレーニングで夏バテ予防
ヒーリング・スポット鍼灸整骨院グループでは、夏バテ対策として骨格矯正と加圧のトレーニングを組み合わせたケアをおすすめしています。
骨格矯正で姿勢・骨盤の歪みを整え、自律神経の働きを安定
加圧トレーニングで血流と代謝をアップし、冷えやむくみを改善
体の中心から温めることで、疲れにくく回復しやすい身体へ
調布市・府中市・多摩市で夏バテに悩む方へ
「夏だから仕方ない」と思って放置すると、秋口まで疲れを引きずることもあります。
早めに身体の巡りを整え、夏を元気に乗り切りましょう！
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【院長】施術者
坂田 名奈海サカタ ナナミ
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