ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-08-02 09:42:42.0
- なぜ寝ても疲れが取れない？自律神経と深い眠りの関係
- 寝ても疲れが取れない人へ。実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません
「しっかり寝たはずなのに、朝起きると体が重い…」「休日に寝だめをしても疲れが抜けない」
そんな悩みを抱えていませんか？特に20代～50代の女性に多いこのお悩み、実は“自律神経の乱れ”が大きく関係していることをご存知でしょうか。
◆ 自律神経とは？そしてなぜ乱れるの？
自律神経は、心拍や呼吸、消化、体温調整などを司る「自動運転のスイッチ」です。
・交感神経（活動モード）
・副交感神経（リラックスモード）
の2つがバランスよく働くことで、私たちは日中に活動し、夜になると自然に眠くなるのです。
しかし、仕事や家事・育児のストレス、スマホの見すぎ、不規則な生活リズムなどにより、このバランスが崩れると…
寝つきが悪くなる
眠りが浅くなる
朝起きてもスッキリしない
といった「睡眠の質低下」が引き起こされてしまうのです。
◆ 整体で自律神経を整えるという選択肢
整体と聞くと「肩こりや腰痛の人が行くところ」と思われがちですが、実は“睡眠の質”にも大きく関係しています。
身体のゆがみや筋肉の緊張は、背骨を通る神経の流れを圧迫し、自律神経の働きを乱す原因に。
藤沢にある当院では、
背骨や骨盤の調整
頭や首の緊張をゆるめる施術
呼吸が深くなるようなストレッチ指導
を通じて、自律神経を整え、「本当に休まる睡眠」へと導きます。
◆ 雑学コラム：羊を数えると眠くなるのはなぜ？
実は「羊を数えると眠れる」というのは、日本人向けの習慣ではありません。英語で“sheep”と“sleep”が音的に似ていることから、英語圏の人たちが無意識に眠気を誘導する方法として生まれたとか。
日本ではむしろ、単調な呼吸やイメージトレーニングの方が効果的とされています。
◆ 疲労感が当たり前になる前に、整体でリセットしませんか？
「なんとなく疲れている」が日常になってしまうと、心も身体も少しずつ不調を溜め込んでしまいます。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】
各路線『藤沢駅』より徒歩3分
〒251-0025
神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3
藤沢23ビル 403
#藤沢駅 #藤沢 #睡眠の質 #整体 #ストレッチ #不眠 #自律神経 #寝ても疲れが取れない #疲労感 #肩こり #腰痛 #深い眠り #女性の悩み #ナイトルーティン改善
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,200 Open記念10/31まで・フルコース根本改善整体姿勢/骨盤矯正/首肩¥11000→2200
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-25
-
●2025-10-23
-
●2025-10-23
-
●2025-10-23
-
●2025-10-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,200 Open記念10/31まで・フルコース根本改善整体姿勢/骨盤矯正/首肩¥11000→2200
|
|
新 規 |
¥1,000 Open記念 10/31まで【根本改善整体×AI姿勢診断】首肩こり/腰痛 ¥7700→1000
|
|
新 規 |
¥6,600 平日割【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥4,800 【産後の方限定】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,300 【歪みの根本にアプローチ】骨盤矯正初回¥6600→¥3300
|
