ヘッドから始まりヘッドで終わる至福のサロン Bliss Body Room
ヘッドカラハジマリヘッドデオワルシフクノサロンブリスボディルーム
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- 東京都練馬区富士見台２－１－１１ あずまビル２F
- 富士見台駅徒歩2分 スギ薬局さんすぐ前
ブリスボディルーム(Bliss Body Room)のブログ
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投稿日：2025-09-03 11:15:35.0
- 睡眠の質向上の条件とは？
最近のお客様でよくお伺いするお悩みは、
【睡眠】に関してのご相談が多いように感じています。
日々の疲れを回復させ、美肌や健康のために欠かせないのが“質の良い眠り”。
実はちょっとした工夫で、睡眠の深さや翌朝のスッキリ感が変わってきます。
1. 姿勢を整える寝方
仰向け：全身の力を抜きやすく、身体の歪みをリセットしやすい姿勢。
横向き：いびき防止やリラックスに◎ 抱き枕を使うとさらに快適。
うつ伏せは避ける：呼吸が浅くなり、首や腰に負担がかかりやすいのでできるだけNG・・・。
2. 快眠をつくる寝室環境
照明：寝る前はオレンジ系の柔らかい光に。
温度と湿度：夏は26℃前後、冬は18～20℃前後、湿度は50～60％が理想的。
寝具：自分の身体に合った枕やマットレスが眠りの質を大きく左右します。
3. 寝る前のおすすめ習慣
寝る1～2時間前のぬるめのお風呂（38～40℃）で15分ほどの入浴
→ 自然に眠気が訪れます。
4. 深呼吸やストレッチで血流を整えてからベッドへ。
アロマ（ラベンダー・ベルガモット）はリラックス作用が高くおすすめです。
5. BlissBodyRoomでできるサポート
当サロンの オイルリンパマッサージやヘッドマッサージ は、副交感神経を優位にし、自然な眠りへ導くサポートになります。
「施術を受けた日はぐっすり眠れた」「翌朝の目覚めが全然違う」とのお声も多くいただいております。
お身体の回復のために！
ご予約おまちしております！
BlissBodyRoom
〒177-0034
練馬区富士見台2-1-11 あずまビル2F
070-1377-7910
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¥9,800 カッサヘッドマッサージ（リフレ付）90分¥12,800→¥9,800
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