肩甲骨はがし整体RUFFREE西宮北口院【肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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ラフリー 西宮北口院(RUFFREE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-25 15:07:16.0
- 深い眠りを導く新週間
- 「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」
そのお悩み、実は肩甲骨まわりの緊張が原因かもしれません。
肩こりや背中の張りがある方は、無意識に呼吸が浅くなり、睡眠の質が低下しているケースが多く見られます。
そこで注目したいのが、肩甲骨はがし。
今回は、睡眠の質と肩甲骨の柔軟性の関係、そして肩甲骨はがしが快眠にどう役立つかを解説します。
■肩甲骨まわりが硬いと眠れない？
肩甲骨の周辺には、首・肩・背中・胸にかけて多くの筋肉が集まっており、ここが硬くなることで自律神経のバランスが乱れやすくなります。
特に、交感神経が優位になると心身がリラックスしづらくなり、眠りの質が下がってしまいます。
さらに、肩甲骨が固まると胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなりがちに。
浅い呼吸では睡眠中も身体が緊張したままとなり、寝つきが悪くなる・眠りが浅くなる・途中で目が覚めるなどの症状を引き起こします。
■肩甲骨はがしが睡眠改善に効く理由
肩甲骨はがしは肩甲骨まわりの筋肉をゆるめ、肩・背中の緊張を取り除く施術です。
◎この施術によって
呼吸が深くなり、入眠しやすくなる
自律神経が整い、寝つきが良くなる
血行が促進され、睡眠中の体温調節がスムーズに
筋肉がゆるむことで、心身ともにリラックスしやすくなる
■まとめ｜眠りにくい夜は肩甲骨の硬さを見直そう
睡眠の質は、単にベッドに入るだけでは改善されません。
体の緊張をほぐし、呼吸が深く整った状態をつくることが快眠への第一歩。
「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じている方は、ぜひ肩甲骨はがしを試してみてください。
快眠のカギは、背中と肩甲骨にあるかもしれません。
▼店舗情報
兵庫県西宮市高松町20-11第3西宮マンション102
鍼灸整体院RUFFREE西宮北口院
070-8948-2737
10:00～21:00（最終受付19:00）
【阪急西宮北口駅 徒歩5分】
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休日不定休
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