肩甲骨はがし整体RUFFREE西宮北口院【肩こり/リンパマッサージ/ヘッドスパ】
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ラフリー 西宮北口院(RUFFREE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-25 15:07:50.0
- 肩甲骨はがしと反り腰の関係
■反り腰とは？
反り腰とは、骨盤が前に傾きすぎてしまい、腰が過剰に反っている状態のこと。ヒールの常用や、腹筋・お尻・太もも裏の筋力低下、姿勢のクセなどが原因です。
こんな症状が出やすくなります：
腰痛や張り感
お腹が前に出て見える
太もも前面が張る
下半身太りしやすい
姿勢が不安定で疲れやすい
■反り腰と肩甲骨の意外な関係
反り腰は「骨盤や腰」の問題と思われがちですが、実は上半身のバランス、特に「肩甲骨の動きや位置」が深く関係しています。
例えば、巻き肩や猫背があると、頭の位置が前に出て背中が丸くなり、それを支えるために骨盤が前傾し、反り腰が助長されることがあります。つまり、肩甲骨まわりの柔軟性を取り戻すことが、骨盤や腰の負担を減らすきっかけになるのです。
■肩甲骨はがしで期待できる効果
肩甲骨はがしでは、肩甲骨の可動域を広げ、胸・背中の筋肉バランスを整えていきます。
上半身の前傾姿勢が改善される
肋骨・骨盤・背骨の位置関係が整いやすくなる
腰への反りすぎの負担が軽減
姿勢全体が安定し、見た目もスッキリ
結果的に、反り腰の原因となる“姿勢のアンバランス”が整い、腰の緊張が緩和されていきます。
■こんな方におすすめ
反り腰による腰痛に悩んでいる
下腹部が前に出ているように見える
猫背・巻き肩も併発している
長時間の立ち仕事やデスクワークが多い
■まとめ｜反り腰のケアは「腰だけ」ではなく「姿勢全体」から
反り腰は、腰だけをほぐしても根本改善が難しいケースが多く、肩甲骨を含めた上半身の姿勢改善がポイントになります。
▼店舗情報
兵庫県西宮市高松町20-11第3西宮マンション102
鍼灸整体院RUFFREE西宮北口院
070-8948-2737
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【阪急西宮北口駅 徒歩5分】
営業時間 全日10:00～21:00
休日 不定休
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