エステサロンスプレッド フェイシャルソウシンダツモウ
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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-16 12:15:52.0
- 季節の変わり目に心を整える習慣
- 季節が変わる時期は、体だけでなく“心”にも影響が出やすい季節です。
気温差や日照時間の変化、生活リズムの乱れなどが重なることで、自律神経のバランスが崩れ、気持ちが不安定になりやすくなるといわれています。
「なんとなく疲れる」「やる気が出ない」「気分が落ち込みやすい」――
そんなサインを感じたら、心のケアを意識してみましょう。
今日からできる簡単なストレスケア
深呼吸を意識する
吸うよりも“ゆっくり吐く”ことを意識すると、緊張がほぐれやすくなります。
朝の光を浴びる
日光を浴びることで体内時計が整い、気持ちも自然と前向きに。
リラックスできる香りを取り入れる
アロマやハーブティーなど、自分の好きな香りを取り入れることで気分転換に。
湯船に浸かってリセット
ぬるめのお湯にゆっくり浸かると、心身の緊張が和らぎ、リラックス効果が高まります。
小さな工夫でも、続けることで心が軽くなります。
「少し試してみようかな」と思った時が、自分を整えるきっかけ。
季節の変わり目こそ、心と体をいたわる時間をつくってみましょう。
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