エステサロンスプレッド フェイシャルソウシンダツモウ
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スプレッド(spread)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 11:35:33.0
- 秋の頭痛・肩こりをやわらげる工夫
- 秋は気温や気圧の変化が大きく、体調の揺らぎを感じやすい季節です。
「なんとなく頭が重い」「肩こりがつらい」というお悩みが増えるのもこの時期の特徴。
その原因のひとつが、血流の滞りと自律神経の乱れです。
冷えや姿勢の崩れ、長時間のスマホ・デスクワークなどで筋肉が緊張し、肩や首の巡りが悪くなります。すると酸素が頭まで届きにくくなり、頭痛や倦怠感につながることも。
今日からできるセルフケア
首・肩を温める
温かいタオルを肩にのせるだけでも、血流が促進されやすくなります。
ゆっくり深呼吸を
浅い呼吸は筋肉をこわばらせます。深く吐くことを意識するだけで、体がリラックスしやすくなります。
軽いストレッチを習慣に
肩甲骨を動かすだけでも、血流改善に効果的。デスクワークの合間に取り入れてみましょう。
お風呂でリセット
ぬるめのお湯に10分ほど浸かると、筋肉が緩み疲れが軽くなります。
「最近なんとなく重だるいな」と感じたら、それは体からのサイン。
無理せず、自分のペースで体を温めてリラックスする時間をつくってみてください。
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ご来店お待ちしております
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