痩身エステサロン ginza gran（旧：【医療提携痩身サロン】ginza gran）
ソウシンエステサロン ギンザグラン
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ギンザグラン(ginza gran)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 10:26:49.0
- 美容習慣ベスト5
- 皆さま、こんにちは。 ginza granです。
エステだけではなく、相乗効果を生む生活習慣を取り入れることで、より早く、より長く美しい体型を維持することができます。
そこで今回は、痩身エステと相性抜群の美容習慣ベスト5をご紹介！1位：毎日の「白湯習慣」
効果：デトックス、代謝アップ、冷え改善
朝起きて白湯を飲むことで内臓が温まり、血行促進や老廃物の排出をサポート。
痩身エステで流した老廃物の排出を加速！
ポイント：温度は50℃前後がベスト。一杯（150～200ml）をゆっくり飲む
2位：軽めの「ストレッチ or ヨガ」
効果：リンパの流れ促進、むくみ改善、代謝維持
エステで緩んだ筋肉や流れやすくなったリンパを、ストレッチでさらに活性化。
凝り固まった身体ではエステ効果も半減してしまいます。
ポイント：朝や入浴後が◎。1回5～10分でもOK！
3位：「入浴習慣」で巡りを高める
効果：血行促進、代謝アップ、老廃物の排出。湯船に浸かることで体の芯から温まりエステの効果もより持続。
ポイント: 38～40℃のお湯に15～20分、バスソルトや炭酸入浴剤で発汗をサポート
4位：「水分補給」を意識する
効果：老廃物の排出、むくみ防止、代謝維持
エステ後は特に老廃物が流れやすくなっているので、水分補給は必須。
こまめに水を飲むことで、体内の循環がスムーズになります。
ポイント：１日1.5～2Lが目安。カフェインや糖分の多い飲み物は控えめに
5位：「腸活」で体の内側からスッキリ
効果：便通改善、代謝アップ、肌トラブル予防。外側はエステ、腸活で内側からも整えて。
腸が整うと、代謝や免疫力もアップし、美容全体に良い影響が出ます。
ポイント： 発酵食品（納豆、キムチなど）を毎日少量、食物繊維を意識して摂取（野菜、海藻、オートミール等）
「エステ × 習慣」で痩せやすく巡りのいい美ボディを目指しましょう！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
ginza gran
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