痩身エステサロン ginza gran（旧：【医療提携痩身サロン】ginza gran）
ソウシンエステサロン ギンザグラン
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ギンザグラン(ginza gran)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-11 12:26:55.0
- ダイエットに良い！秋の食材4選！
皆さま、こんにちは。
ginza granです。
本日は「ダイエットに効果的な秋の食材4選」をご紹介いたします。
秋は「食欲の秋」と言われるほど、美味しい食材がたくさん出てきますよね！
実はその中には、ダイエットや美容にとっても嬉しい
「痩せやすい食べ物」がいっぱいあるんです！
↓秋におすすめの食材はこちら！↓
★きのこ類（しめじ・舞茸・エリンギなど）
低カロリーで食物繊維が豊富。
腸内環境をえてくれるので、便秘解消や代謝アップに◎
★さつまいも
甘みがあって満足感もあるのに、食物繊維とビタミンCがたっぷり。
血糖値の急上昇を防ぐので、脂肪をため込みにくい体へ
★かぼちゃ
βカロテンやビタミンEが豊富で、美肌効果も抜群。
冷えやすい秋の体を温めて代謝もサポートしてくれます。
★さんま
秋が旬の青魚は、良質な脂であるオメガ3脂肪酸が豊富。
脂肪燃焼を助けてくれるうえに、血液をサラサラにして健康面にも◎
「食欲の秋」を楽しみながらも、
食べるものを工夫するだけで太りにくく、痩せやすい体に近づけます。
エステでのケアと合わせて、この季節ならではの食材をぜひ取り入れてみてくださいね！
皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
ginza gran
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