personal studio SUNNY《ピラティス×パーソナルトレーニング》
パーソナルスタジオサニーピラティスパーソナルトレーニング
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サニー(SUNNY)のブログ
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投稿日：2025-07-25 16:09:52.0
- 【妊娠中の心と身体を整える】マタニティピラティス
- 今回は妊娠中におすすめしたい【マタニティピラティス】についてご紹介します♪
妊娠中は身体の変化が大きく、心も不安定になりやすい時期。そんな時期だからこそ、自分自身と赤ちゃんのために優しく身体を整える時間がとても大切です。
マタニティピラティスは、妊娠中の身体に負担をかけず、姿勢改善や筋力維持、リラックス効果を目的としたエクササイズです。
呼吸を意識しながらゆったりと身体を動かすため、運動が苦手な方や、妊娠中に体力の低下を感じている方にピッタリです！
安心して始めるために…
基本的には安定期（妊娠16週）に入ってから始めるのが安心です。
ただし、医師の許可を必ずもらってからスタートしましょう！
妊婦さんそれぞれに体調やリスクが違うため自己判断は禁物です。
妊娠中は身体も心もデリケート。だからこそマタニティピラティスのような優しい運動が心身のバランスを整えてくれます
「少し身体を動かしたい」「出産に向けて準備したい」そんな方はぜひ一度マタニティピラティスを体験してみてください☆
次回はマタニティピラティスのメリットについてご紹介します^^
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